Revisado por médicos Jingduan Yang
Es difícil relajarse cuando los pensamientos persistentes no dejan de dar vueltas en la cabeza. Si el exceso de pensamientos se apoderan de tu día, el punto de acupuntura receptor del espíritu (Cheng Ling, GB18) podría ofrecerte unos momentos de conexión consciente con tu cuerpo y, tal vez, alivio de los pensamientos obsesivos.
Arraigado en la medicina tradicional china (MTC), este punto de acupuntura se asocia durante mucho tiempo con el bienestar físico y mental. Estimular Cheng Ling puede favorecer la claridad mental y la calma.
Un vínculo entre la medicina tradicional y la ciencia moderna
El punto de acupuntura Cheng Ling se documentó por primera vez en el texto clásico de la medicina tradicional china «Zhen Jiu Jia Yi Jing (El clásico de la acupuntura y la moxibustión)», un antiguo manual de acupuntura.Tradicionalmente, se utiliza para tratar dolores de cabeza, mareos, congestión nasal y hemorragias nasales debido a su ubicación en la cabeza.
Sin embargo, en la MTC, el cuerpo y la mente son inseparables y los puntos de acupuntura a menudo tienen efectos que van más allá del alivio de las dolencias físicas. Se cree que el punto Cheng Ling ayuda a aliviar los pensamientos obsesivos, a calmar y a fomentar la apertura de la mente —cualidades esenciales para el bienestar mental.
Las investigaciones modernas sugieren que la acupuntura en la cabeza, incluida la de Cheng Ling, puede influir en la función cerebral.
Un estudio que comparó la acupuntura en el cuero cabelludo y en las extremidades superiores e inferiores descubrió que la acupuntura en el cuero cabelludo conducía a una mayor activación en las regiones del cerebro asociadas con el procesamiento sensorial y la cognición. Esto sugiere que los puntos de acupuntura del cuero cabelludo pueden tener un efecto más directo en la actividad cerebral.
Otro estudio realizado en pacientes con hemorragia intracerebral aguda demostró que la acupuntura en el cuero cabelludo combinada con el tratamiento convencional daba como resultado una recuperación de la función neurológica significativamente mejor sin efectos adversos.
Las investigaciones sobre la parálisis pseudobulbar, una afección neurológica caracterizada por dificultad para hablar, tragar y debilidad de los músculos faciales, descubrieron que la combinación de la acupuntura corporal y del cuero cabelludo mejoraba drásticamente las tasas de recuperación en comparación con la medicina occidental sola, posiblemente debido a la mejora del flujo sanguíneo en el cerebro.
Estos hallazgos sugieren que estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, incluido el punto Cheng Ling, puede favorecer la salud cerebral y contribuir potencialmente a la claridad mental y al equilibrio emocional.
Cómo localizar y estimular el punto Cheng Ling
Para localizar Cheng Ling, ponte de pie o siéntate erguido y mira al frente. Desde el centro de tus pupilas, traza una línea vertical imaginaria hacia arriba, hacia la parte superior de tu cabeza. Aproximadamente a cinco dedos de distancia de la línea del cabello, encontrarás un punto sensible. Debería estar aproximadamente a tres dedos de distancia de la línea media de la cabeza a cada lado. Si sientes un ligero dolor al presionar, has encontrado el Cheng Ling.Hay tres formas de estimular el Cheng Ling:
- Método de presión: Utiliza el pulgar o el índice para aplicar una presión firme durante tres a cinco segundos, luego relaja durante tres segundos. Repite de uno a tres minutos en cada lado.
- Masaje circular: Utilice los dedos índice, medio y anular (o solo el pulgar) para masajear Cheng Ling con pequeños círculos durante uno a tres minutos por cada lado.
- Acupuntura o moxibustión: Un profesional de la medicina tradicional china puede potenciar los efectos de Cheng Ling con acupuntura o moxibustión (una terapia de calor suave con artemisa seca). Si se utiliza moxibustión, hay que tener cuidado para evitar quemar el cabello.
Consideraciones importantes antes de estimular Cheng Ling
- Evitar si hay lesiones: Si tiene una lesión, herida o inflamación en la zona, no estimule Cheng Ling.- Las sensaciones pueden variar: Una sensación más fuerte al presionar podría indicar bloqueos en el flujo de sangre y energía vital (qi) en la zona. Si experimenta frecuentes dolores de cabeza, problemas o hemorragias nasales, espera una respuesta más fuerte.
Tómese un momento para usted
Ya sea que recurra a la acupresión para eliminar bloqueos energéticos, mejorar la circulación o simplemente crear momentos de quietud en su día, Cheng Ling ofrece una forma de nutrir la salud física y mental. Unos minutos de cuidado personal consciente pueden ayudarle a volver a centrarse en lo más importante —su bienestar.Considere la posibilidad de probar este punto de acupuntura y observe cómo responde su cuerpo —podría ser el reinicio que su mente necesita.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times.
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