En la medicina tradicional china (MTC), la micción nocturna frecuente (nicturia), el tinnitus y la osteoporosis son signos potenciales de insuficiencia renal. Aunque a menudo se asocia con los hombres, las mujeres mayores de 50 años también son susceptibles a esta afección. Incorporar ajustes dietéticos y técnicas de acupresión puede ayudar a aliviar los síntomas de la insuficiencia renal y favorecer la salud renal en general.
Hábitos perjudiciales para la salud renal
La MTC hace hincapié en la importancia de nutrir los riñones, ya que nuestro qi (energía vital) renal es similar a un suministro limitado de combustible. Su uso excesivo sin el cuidado adecuado puede conducir a un envejecimiento prematuro.Dos de los hábitos más perjudiciales para la salud renal son permanecer despierto hasta tarde y la actividad sexual excesiva. Quedarse despierto hasta tarde agota la esencia renal, mientras que la actividad sexual excesiva es como una batería que se agota rápidamente y que agota la esencia renal. Es crucial evitar estos hábitos para proteger los riñones.
Señales de advertencia de insuficiencia renal
Los riñones desempeñan un papel vital en la salud general. En la medicina convencional, se consideran órganos del sistema urinario. Sin embargo, en la MTC, el concepto de los riñones va mucho más allá. Se cree que gobiernan múltiples sistemas corporales, incluidos los sistemas reproductivo, esquelético, inmunológico y endocrino. Como tales, los riñones se consideran un sistema central que influye profundamente en la salud de todo el cuerpo.Según la medicina tradicional china, los riñones controlan el metabolismo de los fluidos en el cuerpo y favorecen la salud ósea y la producción de médula ósea. Además, se cree que están conectados con los oídos, desempeñando un papel crucial en la función auditiva.
Por lo tanto, síntomas como micción frecuente, tinnitus y osteoporosis pueden indicar una disminución de la función renal.
Alimentos para reducir la micción nocturna
La micción frecuente se define generalmente como orinar más de ocho veces al día o despertarse para orinar más de dos veces por noche. Otros síntomas, como la incontinencia urinaria o la urgencia, pueden indicar problemas renales subyacentes.La nicturia suele estar relacionada con la insuficiencia renal. Para minimizar las molestias de las frecuentes visitas al baño por la noche, considere la posibilidad de incorporar los siguientes alimentos a su dieta. Pueden ayudar a nutrir el qi de los riñones y reducir la frecuencia de la micción nocturna.
Frijoles
Un estudio de corte transversal descubrió que el consumo regular de frijoles, incluidos los de soja, los negros, los mungo y las lentejas, puede ayudar a prevenir la enfermedad renal crónica. En particular, una mayor ingesta diaria de legumbres se asoció con un menor riesgo de enfermedad renal crónica y proteinuria, un nivel elevado de proteína urinaria.Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en magnesio, que favorece la estabilidad del sistema nervioso y la función muscular, reduciendo así la micción nocturna. Un estudio realizado demostró que la suplementación con aceite de sésamo ayudaba a proteger contra la enfermedad renal crónica en ratas al inhibir la fibrosis renal.Arándanos rojos secos
Un ensayo clínico aleatorizado controlado descubrió que, en comparación con un placebo, la ingesta diaria de arándanos en polvo reducía la frecuencia de micción diaria en un 16.4 %, los episodios de urgencia en un 57.3 % y la percepción de la paciente sobre el estado de la vejiga en un 39.7 % en mujeres con vejiga hiperactiva. Además, un estudio de observación indicó que comer arándanos secos endulzados puede reducir la incidencia de infecciones del tracto urinario en mujeres susceptibles.Formas naturales de prevenir la pérdida ósea
La disminución de la función renal acelera la pérdida ósea, mientras que la insuficiencia de qi renal reduce aún más la resistencia y el soporte óseos, lo que contribuye a la osteoporosis. Esta afección debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. Algunas formas eficaces de prevenir la osteoporosis incluyen:Dieta saludable
Incorporar leche, verduras crucíferas (repollo chino, hojas de mostaza y col china) y alimentos gelatinosos (champiñones y algas marinas) a su dieta le proporcionará el calcio natural crucial para mantener los huesos fuertes y favorecer la densidad ósea.Un metaanálisis realizado reveló que un mayor consumo de verduras crucíferas se asocia con un menor riesgo de carcinoma de células renales.
La dislipidemia (niveles anormales de lípidos en sangre) es una complicación común en pacientes con enfermedad renal crónica, mientras que la hiperlipidemia (colesterol alto) puede agravar aún más la afección. Un estudio realizado en 2020 descubrió que los hongos orejas de Judas poseen propiedades antihiperlipidémicas. En concreto, la intervención dietética con hongos orejas de Judas redujo los niveles de colesterol total y de lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol "malo") en ratas hiperlipidémicas en aproximadamente un 44 % y un 66 %, respectivamente.
Otro metaanálisis realizado destacó que una dieta saludable puede ayudar a prevenir la enfermedad renal crónica y la albuminuria (exceso de albúmina protéica en la orina). Los investigadores señalaron que una dieta de este tipo suele fomentar el consumo de más verduras, frutas, legumbres, frutos secos, cereales integrales, pescado y productos lácteos bajos en grasa, al tiempo que limita el consumo de carnes rojas y procesadas, sodio y bebidas azucaradas.
Exposición al sol
La exposición a la luz solar antes de las 10 a. m. o después de las 3 p. m. ayuda al cuerpo a producir vitamina D, lo que mejora la absorción de calcio.Ejercicio regular
Actividades como caminar a paso ligero, trotar, hacer sentadillas, flexiones y senderismo estimulan la formación y reparación de los huesos, lo que contribuye a mejorar la densidad ósea con el tiempo.Mejorar el tinnitus a través de la acupresión
Un estudio de investigación transversal descubrió que la enfermedad renal crónica estaba asociada con la pérdida de audición. En otras palabras, los pacientes con enfermedad renal crónica son más propensos a experimentar pérdida de audición que aquellos sin la afección.Masajear la parte baja de la espalda para estimular los puntos de acupuntura zhishi (BL52) y shenshu (BL23) puede mejorar eficazmente el qi de los riñones y ayudar a aliviar el tinnitus.
Según la medicina tradicional china, los meridianos son los canales a través de los cuales fluye la energía en el cuerpo.
Los órganos internos están conectados a la superficie del cuerpo a través de estos meridianos. A lo largo de los meridianos hay puntos específicos conocidos como puntos de acupuntura, que poseen funciones únicas. Al estimular los puntos de acupuntura correspondientes mediante técnicas como la acupuntura y el masaje, es posible tratar enfermedades relacionadas con órganos específicos.
Esta técnica de masaje consiste en colocar las palmas de las manos en la parte inferior de la espalda, a ambos lados de la columna vertebral. Frote hacia arriba y hacia abajo durante un minuto y repita el masaje dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.
Ubicación de los puntos de acupuntura Zhishi y Shenshu. (The Epoch Times)
Punto de acupuntura eficaz para la salud renal
El punto de acupuntura fuliu ofrece beneficios similares a los de liu wei di huang wan, una conocida fórmula herbal china utilizada para aliviar síntomas como la intolerancia al calor, la boca seca y el insomnio. También ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con los riñones. El punto de acupuntura se encuentra en la parte interna de la pierna, a tres dedos de distancia de la punta del tobillo interno, a lo largo del borde anterior del tendón de Aquiles.Masajear este punto de acupuntura dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, durante un minuto como máximo, puede fortalecer la función renal. También ayuda a aumentar los niveles de energía, mejorar la memoria y aumentar la concentración.
Ubicación del punto de acupuntura Fuliu. (The Epoch Times)Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no necesariamente reflejan las opiniones de The Epoch Times.
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